白色面具 自行车骑着不舒心，7个你想不到的原因

你是否在致力寻找自行车上的欢然感？本文将会给你谜底白色面具。

如果你想在自行车上骑得既快又欢然，那么自行车与你的适配经过对你的骑行体验的影响要比各式奋斗的升级大得多。在这篇著作中，咱们挑选了一些最常见的自行车适配问题，以及一些最容易被冷落的问题，向你展示如那儿分这些问题，以末端更高效、更欢然的骑行。剧透一下：这远不啻尺寸图表那么浮浅。

此前，咱们与来自 Synergy Performance 的卢克?克拉多克一谈探讨了鞋子、踏板、车座以及各式其他作为来让你的自行车更欢然。然则，有些问题岂论怎样摆弄齐无法处分尺寸隔离适的自行车。谎话未几说，以下是你的公路车或砾石自行车可能不相宜你的许多不同神色，以及如那儿分这些问题。

1、你的前申量太长

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如果你发现我方够到持把的位置比拟劳作，那么这可能是你的伸展距离太长的一个迹象。形成这种情况的原因有许多，比如车架太大、车座靠后、把立太长、车把隔离适简略仅仅休养不当。

克拉多克说，他通常看到新自行车开箱时车把 “曲解着，这使得刹车杆离你更远，让通俗 75 毫米伸展距离的车把嗅觉更像是 100 毫米伸展距离的车把”。要处分伸展距离过长的问题，你不错确保你的车把莫得曲解，然后议论更换车把或把立以新生你的需求。

2、堆高

堆高（Stack height）基本上是指你的车把有多高。有许多要素会影响这小数，举例头管尺寸、把立下方的垫片数目以及把立的角度和长度。

你的堆高在很猛经过上取决于你的柔韧性，克拉多克评释说，即使他看到十个身高和腿内侧长度调换的东谈主，由于柔韧性的相反，他们也不太可能骑着调换的自行车。

低趴把立

过低的堆高可能会导致许多不适，但灾荒的是，它可能是你休养自行车时较难改变的部分之一，尤其是如果你一经截断了你的头管。

克拉多克提议在购买新自行车之前稽查几何数据表中的堆高，并在截断头管之前三念念。

3、你的车把太宽了白色面具。

克拉多克说：“许多女性也在为太宽的车把而烦懑，躯壳较小的男性亦然如斯，主若是因为自行车行业唯独 42 厘米、44 厘米，巧合以致是 46 厘米的车把。我心爱测量你的肩宽，然后设想情况下与之匹配，简略你不错遴荐稍稍窄小数或稍稍宽小数。”

对我来说，测量后我会使用 40 厘米的车把，但如果我从商店买一辆现成的自行车，那么它等闲会配备 42 厘米或更宽的车把。如果这对我这个身高 6 英尺、不算高出矮小的东谈主来说是个问题，那么想想这对躯壳较小的骑手会有什么影响。

自行车适配手腕角度

如果你的手腕很别扭简略手部感到麻痹，这可能是车把对你来说太宽的一个迹象。一个能让肘部稍稍曲折处于当然位置的车把宽度等闲是最佳的。

4、你的车座太高 / 太低

休养你的车座高度不错升迁你在自行车上的舒为止和效果。你应该嗅觉在大部分的踩踏行程中齐能发力，但如果嗅觉在踩踏行程的底部（5 点 / 6 点位置）速率加速，那么这可能是车座高渡过高的迹象。

克拉多克评释说，他看到坐垫高渡过高的东谈主比过低的东谈主多得多，而用脚尖去够到踩踏的底部是另一个显著的迹象：“这会引起许多问题：膝盖不适、屁股难熬、在坐垫上摇晃，但凡你能预料的问题齐有可能。”

赢得正确车座高度的5种作为

5、Q 值（Q-Factor）

自行车休养，脚部、脚踏位置

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Q 通盘基本上是你的双脚在踏板上的间距。‘自行车内容上正变得越来越窄，以便让东谈主们转弯更快，也使它们更具空气能源学性能。但这并不相宜大大量东谈主，’克拉多克说。

变宽不错升迁臀部的作为本事以及在车座上的表示性。你在车座上越表示，就越有可能将更多的分量从你的手上更正到咱们但愿它在的战斗点上。如果你的曲柄臂外侧或鞋子内侧有磨损印迹，那么这可能是脚跟向内转以及你的站姿太窄的迹象。”

有几种作为不错改变你的 Q 值。诸如禧玛诺（Shimano）和沃霍（Wahoo）等品牌坐褥带有加长轴的踏板，你也不错使用垫圈将踏板向外迁移得更远，并迁移你的锁鞋上的锁片。

休养锁片位置

“尝试一下，测试一下，不要局促这么作念。如果你正际遇坐疮之苦，脚部外侧感到不适，简略嗅觉我方在车座上四处迁移，又简略当你向后踩踏板时髋部感到受限，这是髋部可能受到挤压的迹象，尝试稍稍加宽小数可能是个好作为。”

6、曲柄长度

165 毫米曲柄

曲柄长度最近被频繁说起，许多专科东谈主士已被看到解除典型的 172.5 毫米和 170 毫米曲柄，转而遴荐 160 毫米以致更短的曲柄。

不异，这种变化与臀部的紧绷感联系。如果你发现我方在车座上摇晃或偏向车座的一侧坐着，那么这可能是一个迹象，标明换成更短的曲柄可能对你故意。

温格高（Vingegaard）150 毫米曲柄

克拉多克评释说，专科车手可能会为了空气能源学上风而改用较短的曲柄，但许多业余车手也会从这一变化中受益，因为咱们的柔韧性差许多。

不外，改变曲柄长度是一个十分奋斗的尝试。除非你去找一个带有专科夹具的自行车装置师，不然尝试不同曲柄长度的唯独作为即是再买一套曲柄。这对大部分东谈主不实际，但咱们如实预测短曲柄的趋势会连接下去。

7、刹车杆行程调换

克拉多克评释说，他看到许多骑手来休养自行车时，他们的刹车杆险些够不着。开箱后，自行车的变速杆等闲处于最伸展的位置，但禧玛诺和速联的大大量产物齐不错用一把可靠的 2.5 毫米内六角扳手进行休养。

不得不外度伸手去够刹车杆不仅不舒心白色面具，何况还很危急。克拉多克指出，你应该在休养时议论你在把横上方和下把位骑行时的情况。

发布于：山西省